¿Cómo preparar la lonchera de mi hijo?

Hay dos tipos de mamás: está aquella que dedica mayor tiempo a cortar las frutas y vegetales en formas lindas y por supuesto publica hermosas loncheras en Instagram, y estamos las que sin importar el poco tiempo que a veces tenemos aun asi ponemos todo nuestro esfuerzo para preparar las mejores loncheras a nuestros pequeños.

No importa cual tipo de madre seas tu, coincidimos en que planificar la lonchera de nuestros hijos es una manera de ahorrar tiempo y por supuesto asegurarnos de que tengan variedad a la hora de merendar además de ser saludables sus comidas a lo largo de la semana. Y no solo eso, si no que contribuimos a que nuestros hijos puedan crear buenos hábitos alimenticios.

Por eso, recomiendo que intentemos hacerla lo más creativa y nutritiva posible. 

Asi que hoy, vamos a descubrir varias ideas divertidas que podemos usar a la hora de prepararlas:

Paso 1: Conseguir recipientes de buena calidad 

  • Asegurarse de que sean recipientes resistentes que no permitan que los alimentos se aplasten.

     

  • Elegir una lonchera que sea fácil de abrir y llevar.

     

  • Utilicemos recipientes más pequeños para salsas, cremas o frutas cortadas, y así evitamos derrames. 

  • Comprar recipientes térmicos para conservar el frío. 

  • Recordemos lavar la lonchera todos los días.

Paso 2: La variedad es clave; debemos ser creativos y para lograrlo podemos incluir lo siguiente:

  • Proteínas: nuestro ingrediente principal será el Queso Mozzarella Rica rallado, Huevos Cocidos o Revueltos y por supuesto el favorito de nuestros niños, un Yogurt Rica.

     

  • Carbohidratos: que no se nos olvide la Galletas De Avena Rica, Sandwichitos, Cereales, Croissants o Pancakes.

     

  • Grasas Vegetales: Aguacate, Nueces, o Mayonesa.

     

  • Frutas y Vegetales: Colados de Frutas Rica, Tomaticos Cherry, Brócoli, Fresas, Arándanos, Mango o Kiwi.

     

Paso 3: Aprovechemos para también estimularlos y animarlos, podemos incluir una nota para que al abrir la lonchera sea más divertido.

Aquí varias ideas:

  • Recordarle lo que significan y cuanto amor le tenemos.

  • Palabras de Afirmación: “Tú puedes, eres inteligente, eres creativo, eres divertido, eres buen amigo”. Entre otras muchas más que sientas que lo definen, o frases internas que usen entre ustedes.

     

  • Chistes

     

  • Adivinanzas, y así también estimulamos su aprendizaje y creatividad.

     

De esta forma, nuestros hijos esperarán aun con más ansias la hora de la merienda y tendrán un poquito de casa en la escuela.