• 1 taza de Rigurt (puedes usar fresa, piña, natural o vainilla según tu preferencia)
• 1 plátano maduro
•  1 taza de espinaca fresca (opcional, para un toque de verde)
•  1/2 taza de jugo de naranja o agua
•  1/2 taza de hielo

1. Preparación de ingredientes: Pela y corta el plátano en rodajas. Lava bien las
espinacas si decides incluirlas.
2. Mezclado: En una licuadora, coloca el Rigurt, el plátano, la espinaca (si la usas), y
el jugo de naranja o agua. Añade el hielo.
3. Licuado: Licúa todo hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
4. Servicio: Vierte el smoothie en un vaso o termo. Este batido es perfecto para una
lonchera, asegurándote de mantenerlo fresco hasta la hora del recreo.